Как нужно питаться после силовой тренировки

Как только Ваша тренировка прошла на ура, в течении 20-30 мин, для наиболее хорошего эффекта Вам нужно заполнить свой организм углеводами, а также немного белками. Можно также сказать что это один вариант где Вам разрешается использовать быстрые углеводы или как… Читать далее