Главная » Упражнения » Грудь » Юрий Власов жим лежа

Юрий Власов жим лежа

5853127

В спортивном мире можно выделить большое количество атлетов-гигантов, которые считаются особенными и непобедимыми.

Их спортивные способности, награды, человеческие качества интересуют целые поколения и не перестают удивлять общественность, особенно спортивную.

К одним из таких спортсменов относится Юрий Власов.

Юрий Власов родился на Донбассе в городе Макеевка.

Он, будучи уже молодым парнем заинтересовался культуризмом (бодибилдингом), несмотря на то, что в те годы такой вид спорта считался не приветствовался и не принимался обществом и даже считался уродливым.1

Юрий Власов считался необычным атлетом сверхтяжелого веса, его фигура была достаточно изящной, если сравнивать со многими другими атлетами, например, Пол Андерсон (168 килограмм при росте 176 см) или Леонид Жаботинский (170 килограмм при росте 189 см).

Юрий Власов выработал собственные спортивные тренировки, которые отличались от стандартных и распространенных.

Юрий Власов жим лежа выполнял с идеально ровными ногами, при этом  отклон верхней части корпуса был минимален от вертикали и не отрывал ноги  от  груди.

Многие спортсмены были очень удивлены, когда замечали спортивные невероятные рекорды Юрия Власова.

Они не могли понять и поверить в то, что этот атлет, которые весит всего 115 килограмм, устанавливает рекорды и обгоняет  по количеству спортивных побед силачей, которые имеют больший вес.

Такие удивительные возможности Власова ставили всех в тупик, они считали, что спортсмен обязательно имеет свой собственный секрет. И они были правы.

Дело в том, что особенность построения тренировочного построения и его выполнение и является тем самым секретом, который волновал и интересовал многих.

Особенности тренировочного процесса Юрия Власова

Способ тренировки был построен благодаря собственным изобретениям Власова.

1.  Юрий Власов начинал тренировку с помощью тяжелого медицинского мяча. Потом атлет выбирал несколько наиболее тяжелых наполненных мяча и перебрасывал их вместе со своим тренером.

Такая тренировка помогала атлету отлично разогреться и размяться.

2. После небольшого перерыва Власов приступал к одному из двух разминочных тренировочных упражнений со штангой — либо к толчку, или к рывковой тяге. Затем он осуществлял жим.

Он начинал со 120 килограмм и работал с шагом в 10 килограмм, продолжая до 160 килограмм в подходах из 3-хповторений.

В финальных упражнениях  Власов выполнял жим 170 килограмм в единичном повторе.

Юрий Власов уделял большое внимание отдыху, но сильно не расслаблялся, даже в расслабленном, казалось, состоянии он сохранял свои мышцы в «рабочем» состоянии.vlasov-09112008125918vi9

После выполнения жима он плавно переходил к рывкам или толчкам, он составлял свой собственный график и соответствовал ему.

Он большое внимание уделял технике, а также динамики выполняемых упражнений. Это стало причиной отсутствия более двух повторений в некоторых упражнениях.

3. После осуществления подъёма до 139 килограммов рывке либо 184 килогрмм в толчке, Власов выполняет скоростные подъемы, осуществляя пару подходов с применением небольшого веса.

4. Затем спортсмен переходит к приседаниям со штангой на груди, а после – к тяге её к груди.

Юрий Власов предпочитал не «отбивать» массу от груди,  он старается выгнуть спину при осуществлении этого упражнения и располагает свои  руки на гриф как при выполнении простого жима.

Атлет на этом постепенно финиширует основной этап своих тренировочных упражнений и до восьми  раз отжимается от специальных брусьев, которые поднимаются на высоту 6 футов и 6 дюймов, с почти 40-килограмовым пудом железа, которые крепятся на его ноги.1

5. Заканчивается тренировочный процесс с упражнения, которое максимальным образом помогает усилить  его брюшные мышцы.

Власов применяет от штанги диск весов 20 килограмм и располагается  на высокой скамье, он устанавливает ноги в промежутке перекладин шведской стенки и осуществляет плавные подъемы корпуса, он старается максимально прогибать свою спину. Такое упражнение он выполняет до 10 раз.

6. После Власов осуществляет лёгкие расслабляющие беговые упражнения на свежем воздухе. Так, он делает пробежки до 300 метров и отдыхает пару минут, при этом продолжая двигаться и осуществлять лёгкие вдохи и выдохи.

После он снова возобновляет беговые упражнения и пробегает в среднем до 2-х километров.

Юрий Власов жим лежа использовал в каждой тренировки.

Юрий власов сейчас

Юрий Власов сейчас известен многим как талантливый советский тяжелоатлет, русский писатель, российский политический деятель. Он выступал в тяжелом весе и поражал многих своими невероятными результатами.

Власовы выбрали Президентом Независимой Пушкинской Академии.

В 1960 году Юрий Власов стал Олимпийским чемпионом, а спустя 4 года – серебряным призёром игр. Он является 4-кратным чемпионом мира, 6-кратным чемпионом Европы, 5-кратным чемпионом Советского Союза.

В своё время Юрий Власов сумел сделать 31 рекорд мира и 41 рекорд СССР.vlasov_56576

Юрий Власов сейчас остаётся талантливым человеком не только в  спортивной сфере. В своё время он принимал активное участие в литературной и политической жизни. Юрий Власов сейчас – это 75-летний человек, которого любят и помнят многие спортсмены и не перестают брать с него пример.

Юрий власов рост

Юрий власов рост был достаточно высоким. Юрий Власов рост равен 187 сантиметров.

Этого знаменитого атлета многие называют железным человеком. Его целеустремленности и спортивному трудоголизму нет предела, он максимальным образом старался с каждым разом ставить новые личные рекорды, тем самым удивляя никак себя, а других.

Этот спортсмен был награждён почетным званием самого сильного человека планеты.

Благодаря его известности и спортивным возможностям, тяжелая атлетика стала одним из самых востребованных видов спорта. Многие старались подражать спортсмену и выполнять тренировки а основе его программ.

Несколько раз в свое жизни Юрий Власов был вынужден прекратить спортивные состязания и переключиться на другие хобби – литературу и т.п., но атлет уходил со спортивной скамьи не надолго и после некоторого времени снова возобновлял свои спортивные тренировки.

Благодаря этому атлету-тяжеловесу штанга стала одним из популярных спортивных снарядов.

Пришло время и Власов сделал громкое шокирующее заявление о том, что он покидает  тяжелоатлетический помост. Юрий Власов находился в прекрасной форме и первым мог поднять в сумме 600 килограмм, но этого, к сожалению, не произошло.

Юрий Власов мотивировал начинающих спортсменов на значительные результаты в мире спорта. Он доказал, что человеческий организм имеет невероятные физические возможности.

Атлет оставил яркий след в истории тяжелой атлетики.WvVM-qbw4IA

 

Интересные факты о Юрии Власове

  • В возрасте 69 лет, Юрий Власов сумел поставить рекорд, он лежа смог выжать 185 килограмм, при этом его личный вес составлял на то время не более 110 килограмм.
  • Юрий Власов, признался, что тренируется четыре раза в неделю. Такой порядок тренировочных упражнений помогают атлету иметь не только превосходную физическую форму, но и побеждать на многих спортивных соревнованиях с достаточно сильными конкурентами.
  • Юрий Власов старается уделять время волейболу.
  • Власов уверен, что рывок 160 килограмм и сумма в 550 килограмм является реальным результатом для атлета в тяжелом весе.
  • Жим лежа являлось самым любимым упражнением этого знаменитого атлета.Несмотря на перенесенные операции на позвоночнике атлет смог вернуться к спортивным занятиям.
  • Он написал большое количество книг, среди которых: «Белое мгновение», «Справедливость силы», «Верить!», «Огненный крест» и другие.
  • В 70 лет смог поднять 185 килограмм.
  • За время своих спортивных состязаний Власов смог установить несколько десятков интересных рекордов. Для спортивных фанатов он был и остается победителем Рима, а также самым сильным человеком планеты.

А также можете посмотреть видео Юрий Власов — Триумф силы

Related posts:

commentscomments

  1. Владимир Мусин:

    Дорогой Юрий Петрович! Пришло сообщение, что ушёл из жизни Жаботинский. Нам сразу же судорожно потребовалось получить поддержку сведениями о том, что Вы, кумир лучшей части человечества в начале и середине 60-х — что Вы живы, здравствуете и в активе. Это НАДО нашему народу, нам и, как теперь уже известно стареющим — и Вам надо тоже. Так живите же и громыхайте весёлым звоном «блинов» — хоть, может, и на сами, но своих воспитанников. Это, пожалуй, даже больше… А заодно и тяжкими весами Истин, которые Вы продвигаете для укрепления наших людей. Ура!

  2. Александр Михед:

    Какая интересная статья. Обязательно попробую размяться по его методике да и программу попробую адаптировать под себя, пусть и без рекордов.

  3. Аноним:

    Уважаемый Юрий Петрович ! Много лет назад прочли с мужем Вашу книгу «Формула мужества» и она для нас,тогда молодых,долгие годы была примером и руководством по жизни. Спасибо Вам,живите долго !

  4. Юрий:

    Дорогой Юрий Петрович! С днем рождения Вас, крепкого здоровья и долгих лет жизни !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.