Главная » Питание » Лучшие диеты » Спортивные добавки для набора мышечной массы.

Спортивные добавки для набора мышечной массы.

714879134fdip

Привет уважаемый читатель, сейчас разберем что лучше для набора массы.

Что нужно для набора массы?

1.Минеральные добавки.

У каждого человека есть определенное количество гормонов способствующих увеличению мышечной массы, просто у одних людей их больше, а у других меньше.

С низким уровнем гормонов в крови человек не сможет нарастить серьезную мышечную массу, даже если он будет днями тренироваться и не вылезать из спортзала.

На сегодняшний день, чтобы увеличить гормональный фон пользуются синтетическими гормональными веществами и минеральными препаратами, которые способствуют увеличению концентрации гормонов в крови.

vitamin_0

Но прием фармакологии ни к чему хорошему вас не приведет, так как они опасны и могут развить сердечно-сосудистые заболевания, бесплодие, онкологию.

Минеральные же препараты вовсе не опасны для здоровья. Их впервые испробовали на спортсменах, которые испытывали серьезные физические нагрузки.

Одна из первых минеральных добавок называлась ZMA, которая имела в своем составе магний и соли цинка, что значительно поднимало уровень тестостерона и увеличивало прирост мышечной массы.

2.Креатин.

Второй по списку добавкой стал моногидрат креатина. Его свойства заключаются в том, что он поднимает и запасает энергию в мышцах за счет чего их возможности и рост увеличиваются.

Это подтвердили последние научные исследования. Вследствие чего выносливость организма и продолжительность тренировок возрастает в разы и это приводит к росту мышечной ткани.

kreatinoptimumnutritioncreatinepowder

Важно знать такой факт что в течение того времени пока вы употребляете эту добавку нельзя пить кофе, алкоголь и другие мочегонные напитки так как это замедлит и сведет к нулю действие добавки.

3.Аргинин.

Следующая добавка, которая ускоряет сокращение мышечных волокон и серьезно улучшает снабжение мышечной ткани, называется аргинин.

FL_L_Arginine_50_531ed3f274cdc-500x400

Благодаря этой аминокислоте вы сможете повысить свои скрытые резервы роста мышц, которые для каждого человека ограничены природой. За счет аргинина ваши мышцы будут расти по всей мышечной ткани.

4.Глутамин.

И на конец, добавка, которая по своему действию схожа с креатином, имеет название глутамин. Она способна накапливать жидкость во внутренних частях мышечных клеток, что помогает увеличить их в объеме.

Даже во время жесткой диеты этот эффект не исчезнет. Тем, кто хочет рельефную мышечную структуру, эта добавка рекомендована.

После приема глутамина в течение получаса в организме синтезируется и выбрасывается в кровь самый серьезный анаболический гормон, гормон роста, который способствует усиленному росту и набору объема мышц.

Принимая вышеперечисленные минеральные добавки, строго придерживайтесь инструкций, чтобы получить стойкий и длительный эффект.

Интересное видео гейнер — добавка для набора массы

commentscomments

  1. Михед:

    Про креатин впервые слышу, что его вообще нельзя сочетать с кофе или чаем. Пошел рыться дальше по этому поводу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.