Главная » Другое » Кому легче накачаться?

Кому легче накачаться?

Безымянный

Когда человек приходит к решению заняться своим телом, появляется множество вопросов. Один из таких: человеку с каким телосложением легче накачаться? На этот вопрос существует много различных суждений..

Кому легче накачаться высокому или низкому?

Бытует мнение, что приобрести красивое спортивное тело высокому человеку сложнее, чем низкому. Чем выше человек, тем тяжелее весь костный аппарат. На мышцы остается меньше веса.

shtan2

 

Поэтому, высокий человек при одинаковом весе с низкорослым однозначно проиграет.

Накачаться высокому человеку

Сложно найти высоких чемпионов культуристов. А все почему ? Да потому-что прибавление в весе в несколько кило на парне ростом от 180 практически не заметны, в то время как из низкорослых сделают силача.

Советы по повышению эффективности тренировок:

•        Тренировка должны проходить на пределе интенсивности. Приходить в зал следует отдохнувшим и набравшимся энергии.

•        Основой тренировки должны быть базовые упражнения.

prised

•        Ешь как можно больше и все подряд. Если врач говорит, что с организмом все в порядке, заряжай свой желудок пищей 7 раз в день.

Накачаться низкому человеку

В отличии от высоких людей, самой главной фишкой для низкорослых являются силовые нагрузки. Так как у людей среднего роста отличная мышечная координация, то и силовые показатели у них гораздо лучше, чем у высоких. Это позволяет делать упор на упражнения с большим весом.

Накачаться худому человеку

Если природа наградила вас эктоморфным телосложением, то ваши тренировки должны отличаться от стандартных. Для данного соматотипа существует несколько правил:

•        Объем тренировок не главное, главное — интенсивность отягощений. Другими словами, вы должны работать с супертяжелым весом.

•        Основа тренировок — базовые упражнения. Приседания, жим лежа и стоя, становая тяга.

•        И главное — не забывайте про питание! Вашему типу не стоит ограничивать себя в калориях.

 Интересное видео тренировка для эндоморфа. Как качаться толстому?

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.