Главная » Телосложение » Мезоморф » Как узнать мезоморфа?

Как узнать мезоморфа?

somatotypes-650x451

Существует три типа сложения тела, заложенных в каждом природой: мезоморф, эндоморф и эктоморф.

Как узнать, я мезоморф или эктоморф или же эндоморф?

Чтобы верно определить свой соматотип, следует вспомнить каким вы были в детстве. Как вы набирали вес? Были ли упитанным и крепким малышом или болезненно-худым ребенком?

Этот показатель гораздо важнее, чем ваша фигура в зрелом возрасте.

Часто, люди не могут точно определить к каким типом телосложения наградила их природа, так как видят в себе несколько черт от разных соматотипов. И это не удивительно, ведь встретить чистый соматотип — большая редкость.

Знать тип строения своего тела — неотъемлемая часть любой тренировочной программы. Зная свои природные особенности, гораздо легче подобрать нужный набор упражнений.

Если же упражнения будут подобраны не по вашему типу тела, то такие тренировки не принесут нужного результата.

TiZfnbqOLMs

Кто вы ,эктоморф или мезоморф?

Эктоморфы — худые от природы. У них недостаточный слой подкожного жира и неразвитые мышцы, быстрый метаболизм и длинные худощавые конечности.

Эктоморф

Один из эктоморфов

Мезоморфы — мускулистые и спортивные. Они имеют природное атлетическое сложение. У них постоянное желание вести спортивный образ жизни, широкие плечи.

У такого типа людей наблюдается легкий набормышечной массы при тренировках. Однако при отсутствии физических нагрузок они могут быстро набрать вес.

Вот он Арни он и был Мезоморфом

Вот он Арни, он и был Мезоморфом

Эндоморфы — склонны к полноте. У такого типа людей медленный метаболизм, склонность к излишнему отложению жиров, широкие бедра и талия. Характерен медленный метаболизм.

Один из Эндоморфов

Один из Эндоморфов

Для поддержки спортивного телосложения одних тренировок будет мало, нужна еще и подходящая диета.

Помните, что правильное определение своего соматотипа — первый и основополагающий шаг в подборе тренировочной программы.

Интересное видео типы телосложения мужчин: мезоморф, эндоморф, эктоморф

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.